TABLA DE ALIMENTOS EN
CALORÍAS
CRECIENTES
NOMBRE
Kilocalorías  
Unidades de Medida
Contenido
Kilocalorías  
x 100 grs/cc
habituales 
por porción
GRASAS        
Rocío Vegetal (varios sabores)   1 segundo de rocío   6
Crema de leche diet 257 cuch. de café al ras   5 grs 13
Crema de leche entera (común) 422 cuch. de café al ras   5 grs 21
Margarina Vegetal diet 333 cuch. de café al ras   4 grs 13
Manteca diet  381 cuch. de café al ras   4 grs 15
Margarina Vegetal común 760 cuch. de café al ras   4 grs 30
Manteca común 760 cuch. de café al ras   4 grs 30
Aceite de soja 820 cuch. sopera 10 grs 82
Aceites (girasol - maíz - oliva) 900 cuch. sopera 10 grs 90
HUEVOS        
Gallina:      Clara 47 unidad 20 grs 10
                  Entero 156 unidad 55 grs 86
                  Yema 355 unidad 35 grs 124
Codorniz:   Entero 156 unidad 20 grs 31
SALSAS Y ADEREZOS        
Salsa de ají (envase com.) 0 cuch. sopera  8 grs 0
Salsa diet s/aceite (envase com.) 3 cuch. sopera  8 grs 0
Vinagre de vino 4 cuch. sopera  8 grs 0
Vinagre de manzana 15 cuch. sopera  8 grs 1
Para pizza  35 cuch. sopera al ras   20 grs 7
Chimichurri s/aceite (envase com.) 37 cuch. sopera al ras   8 grs 3
Parmesana 38 cuch. sopera al ras   20 grs 8
Pomarola - Portuguesa 41 cuch. sopera al ras   20 grs 8
Napolitana - Al vino blanco 46 cuch. sopera al ras   20 grs 9
Salsa de Soja 68 cuch. sopera  8 grs 5
Mostaza 75 cuch. café al ras 5 grs 4
Salsa Ketchup 106 cuch. café al ras 5 grs 6
Mayonesa de Oliva 333 cuch. café al ras 5 grs 17
Mayonesa diet 398 cuch. café al ras 5 grs 20
Salsa Golf 621 cuch. café al ras 5 grs 31
Mayonesa común 721 cuch. café al ras 5 grs 36
DULCES        
Edulcorantes líquidos / en polvo 0     0
Mermelada - Jalea frutas diet 113 cuch. café colmada 7 grs 8
Dulce de Batata diet 114 similar cajita fósforos 40 grs 46
Dulce de Leche diet 210 cuch. café colmada 10 grs 21
Mermelada - Jalea frutas común 272 cuch. café colmada 7 grs 19
Dulce de Batata - Membrillo 285 similar cajita fósforos 40 grs 114
Dulce de Batata con chocolate 288 similar cajita fósforos 40 grs 115
Miel 290 cuch. café al ras 8 grs 23
Dulce de Leche familiar 298 cuch. café colmada 10 grs 30
Dulce de Leche de Soja 301 cuch. café colmada 10 grs 30
Dulce de Leche repostero 309 cuch. café colmada 10 grs 31
Azúcar negra 375 cuch. café al ras 5 grs 18
Azúcar blanca 385 cuch. café al ras 5 grs 20
Azúcar impalpable 385 cuch. café al ras 5 grs 20
Cacao azucarado  400 cuch. café al ras 5 grs 20
Cacao amargo 570 cuch. café al ras 5 grs 29
GOLOSINAS        
Caramelos        
de frutas duros diet 235 unidad 2 grs 5
de frutas blandos diet 274 unidad 4 grs 11
de fruta de goma 326 unidad 2 grs 7
de frutas duros 388 unidad 4 grs 16
de dulce de leche blandos 389 unidad 4 grs 16
de menta diet tipo pastillas 400 unidad 1 gr 4
Alfajores        
de chocolate negro diet 365 unidad doble 45 grs 164
de chocolate negro 428 - 532 unidad doble 45 grs 193 - 240
    unidad triple 90 grs 385 - 479
de chocolate blanco  461 unidad doble 45 grs 207
Chocolates        
Bananita bañada 419 unidad grande 30 grs 126
Chocolate con leche y almendras  443 unidad chica/porción 30 grs 133
Chocolate blanco  457 unidad chica/porción 30 grs 137
Chocolate con almendras aireado  459 unidad chica/porción 30 grs 138
Chocolate diet 519 unidad chica/porción 30 grs 156
Chocolate con oblea y caramelo 522 unidad chica/porción 30 grs 157
Chocolate para taza 530 barrita 10 grs 53
Chocolate con leche aireado 540 unidad chica/porción 30 grs 162
Chocolate con leche clásico 544 unidad chica/porción 30 grs 163
Bombón  con  oblea y maní 550 unidad 20 grs 110
Chocolate amargo 600 unidad chica/porción 30 grs 180
Barras de Cereales        
Con frutas 385 unidad     23 grs 89
Con maní 405 unidad     23 grs 93
Con chocolate 445 unidad     23 grs 102
Golosinas Navideñas        
Turrón con maní y frutas 400 envase comercial 200 grs 800
Turrón con maní  440 envase comercial 200 grs 880
Turrón con almendras 479 envase comercial 200 grs 958
Garrapiñadas - Praliné 529 envase comercial 150 grs 794
HELADOS        
Palitos diet Cremas 48 unidad 90 cc 43
Palitos diet Futas  62 unidad 65 cc 40
Balde diet : Vainilla-Frutilla-Chocolate 64/94 una bochita 60 grs 38/56
Palitos de agua Limón-Frutilla 86 unidad 65 cc 56
Tacitas de crema (promedio sabores) 103 tacita comercial 230 grs 237
Palitos crema        
 Frutilla 91 unidad 65 cc 77
 Chantilly 105   65 cc 68
 Chocolate 109 unidad 65 cc 71
 Dulce de leche 132   65 cc 86
Cucurucho Vainilla-Chocolate 192 unidad 120 cc 230
Cucurucho Dulce de leche     120 cc 230
Sandwich helado con galletita 211 unidad 160 cc 337
Palito Bombón con cobertura 217 unidad 60 cc 130
LACTEOS Y DERIVADOS        
De Vaca        
Leche fluida Descremada  32 vaso  200 cc 64
Leche cultivada Descremada 34 vaso  200 cc 68
Leche fluida Semidescremada 45 vaso  200 cc 90
Leche fluida Deslactosada 45 vaso  200 cc 90
Leche fluida Entera 60 vaso  200 cc 120
Leche chocolatada (comercial) 62 vaso  200 cc 124
Leche cultivada Entera  92 vaso  200 cc 184
Leche condensada azucarada 316 cuch. sopera al ras 20 grs 63
Leche en polvo Descremada (polvo) 351 cuch. sopera al ras 10 grs  35
Leche en polvo Entera (polvo) 484 cuch. sopera al ras 10 grs  48
De Soja        
Diet 19 vaso  200 cc 38
Sabor natural 39 vaso  200 cc 78
Sabor frutas (naranja - manzana) 44 vaso  200 cc 88
Sabor chocolate 58 vaso  200 cc 116
Yogures        
Descremados:        
  bebible  33 envase comercial 200 grs 66
  con pulpa de frutas  34 envase comercial 200 grs 68
  saborizado batido o firme 39 envase comercial 200 grs 78
  con trozos de frutas  47 envase comercial 200 grs 94
  con copos de maíz sin azúcar 62 envase comercial 195 grs 121
  con cereales mixtos (müslix) 85 envase comercial 230 grs 196
Enteros:        
  bebible  89 envase comercial 200 grs 178
  con pulpa de frutas  95 envase comercial 200 grs 190
  saborizado batido o firme 100 envase comercial 200 grs 200
  con trozos de frutas  100 envase comercial 240 grs 240
  con copos de maíz azucarados  123 envase comercial 230 grs 283
  con cereales  123 envase comercial 166 grs 204
Quesos        
Blanco sin sal 0% grasa (promedio) 104 cuch. sopera colmada 25 grs 26
Cottage 108 cuch. sopera colmada 25 grs 27
Ricotta Descremada 138 cuch. sopera colmada 20 grs 28
Petit Suisse 155 cuch. sopera colmada 25 grs 39
Fundido para untar diet  180 envase triangular 50 grs 90
Ricotta Entera 185 cuch. sopera colmada 20 grs 37
Port Salut diet 214 similar cajita fósforos 50 grs 107
Cuartirolo diet (Cremoso) 230 similar cajita fósforos 50 grs 115
Suand  248 rebanada fina 30 grs 74
Saborizados untables (prom. sabores) 261 cuch. sopera colmada 30 grs 78
Tilsit  266 rebanada fina 30 grs 80
Cuartirolo común (Cremoso) 273 similar cajita fósforos 50 grs 137
Senda - Tybo (barras) 295 feta fina de máquina 15 grs 44
Port Salut Común 300 similar cajita fósforos 50 grs 150
Camembert 312 rebanada fina 30 grs 94
Fundido para untar común  324 envase triangular 50 grs 162
Mozzarella 334 rebanada fina 25 grs 84
Reggiano - Reggianito 334 cuch. sopera colmada 30 grs 100
Danbo 356 rebanada fina 30 grs 106
Gruyere 357 rebanada fina 30 grs 107
Roquefort 364 rebanada fina 25 grs  91
Sardo 367 cuch. sopera colmada 30 grs 110
Fontina 369 rebanada fina 30 grs 111
Cheddar 381 rebanada fina 30 grs 114
Provolone 390 rodaja comercial  200 grs  780
Romano - Parmesano 398 cuch. sopera colmada 30 grs 119
Mar del Plata 400 rebanada fina 30 grs 120
Ementhal 403 rebanada fina 30 grs 121
Rallado comercial  427 cuch. sopera colmada 15 grs 64
CEREALES  Y PASTAS        
Ravioles diet 193 25 unidades crudos 125 grs 241
Ñoquis diet  199 porción en  crudo 125 grs 248
Ravioles de Verdura 202 25 unidades crudos 125 grs 253
Ñoquis de papa o sémola 204 porción en  crudo 125 grs 255
Ravioles de Ricotta 205 25 unidades crudos 125 grs 256
Fideos frescos diet  216 porción en  crudo 125 grs 270
Fideos  frescos (al morrón, huevo, 227 porción en  crudo 125 grs 284
espinaca - promedio)        
Sémola 327 cuch. sopera al ras 20 grs 65
Masa p/ Lasagna precocida (comercial) 338 porción en  crudo 50 grs 169
Arroz blanco 339 pocillo de té lleno 100 grs 339
Harina de trigo 343 cuch. sopera al ras 15 grs 52
Harina de maíz (polenta) 343 cuch. sopera al ras 20 grs 69
Arroz integral 350 pocillo de té lleno 100 grs 350
Fideos  secos: soperos,macarrones, 356 porción en  crudo 80 grs 285
hélices,cintas,tallarines,spaguettis        
Germen de trigo-Fécula de maíz 360 cuch. sopera al ras 10 grs 36